Setelah melahirkan, penting bagi orang tua baru untuk menjaga kesehatan mereka, terutama jika mereka menyusui. Salah satu cara untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup adalah dengan mengonsumsi vitamin pasca melahirkan. Artikel ini akan memberikan informasi tentang enam vitamin pasca melahirkan terbaik yang telah teruji keamanannya dan mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan setelah melahirkan serta selama menyusui.
Ketika Anda menjalani kehidupan baru sebagai orang tua, Anda mungkin merasa kewalahan dengan berbagai tanggung jawab, seperti mengganti popok di tengah malam dan memberikan pelukan kepada bayi. Namun, jangan lupakan pentingnya menjaga pola makan yang sehat. Jika Anda sebelumnya mengikuti anjuran dokter untuk mengonsumsi vitamin prenatal, jangan berhenti setelah melahirkan. Tubuh Anda masih memerlukan banyak nutrisi untuk pulih dan mendukung kesehatan bayi Anda.
Vitamin Pasca Melahirkan Terbaik
1. Theralogix TheraNatal Lactation Complete Postnatal Supplement
Ini adalah pilihan terbaik secara keseluruhan. Suplemen ini mengandung semua nutrisi yang direkomendasikan oleh para ahli, termasuk vitamin D, choline, selenium, magnesium, dan iodine. Dikenal memiliki dosis tinggi vitamin D, suplemen ini telah terbukti membantu meningkatkan kadar vitamin D dalam ASI.
2. Nature Made Postnatal Multi + DHA
Jika Anda mencari pilihan yang lebih terjangkau, suplemen ini adalah yang terbaik di kelasnya. Mengandung DHA, folat, dan zat besi yang cukup, suplemen ini mudah ditelan dan telah teruji oleh pihak ketiga untuk menjamin kualitasnya.
3. Perelel Mom Multi Support Pack
Suplemen berbasis langganan ini dirancang oleh dokter kandungan untuk mendukung kesehatan orang tua baru selama lima tahun setelah melahirkan. Setiap paket harian mengandung multivitamin, DHA-EPA, serta kapsul untuk dukungan kulit dan rambut.
4. SmartyPants Prenatal
Meskipun diberi label sebagai “prenatal,” suplemen ini juga dapat memenuhi kebutuhan pasca melahirkan Anda. Dalam bentuk gummy yang lezat, suplemen ini mengandung vitamin B12, iodine, dan DHA, meskipun tidak mengandung zat besi.
5. Needed Prenatal Multi-Powder
Suplemen ini merupakan cara yang tidak konvensional untuk mengonsumsi multivitamin. Mengandung lebih banyak kalsium dan vitamin D, suplemen ini mudah dicerna, meskipun tidak mengandung zat besi.
6. Nordic Naturals Postnatal Omega-3
Suplemen omega-3 ini sangat baik untuk mendukung perkembangan otak bayi. Dikenal karena kualitasnya, suplemen ini juga memiliki rasa lemon yang menyegarkan.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Suplemen Pasca Melahirkan
Saat memilih suplemen pasca melahirkan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Nutrisi yang Tepat
Pastikan suplemen Anda mengandung vitamin D, zat besi, DHA, vitamin B12, dan folat. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan Anda dan perkembangan bayi.
2. Pengujian Pihak Ketiga
Pilih suplemen yang telah teruji oleh pihak ketiga untuk memastikan kualitas dan kemurniannya. Ini penting untuk menjamin bahwa suplemen yang Anda konsumsi aman dan sesuai dengan yang tertera pada label.
3. Minimalkan Pengisi
Periksa bahan-bahan dalam suplemen Anda. Hindari suplemen yang mengandung bahan pengisi yang tidak perlu, terutama jika Anda menyusui.
Siapa yang Membutuhkan Suplemen Pasca Melahirkan?
Meskipun beberapa ahli berpendapat bahwa banyak orang tua baru dapat memenuhi kebutuhan nutrisi mereka melalui diet seimbang, suplemen pasca melahirkan bisa sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang menyusui. Jika Anda merasa pola makan Anda tidak mencukupi atau jika Anda mengikuti diet khusus (seperti vegetarian), konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah Anda perlu mengonsumsi suplemen pasca melahirkan.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda setelah melahirkan. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda pada pemeriksaan pasca melahirkan untuk membahas apakah Anda memerlukan suplemen dan apa saja yang perlu diperhatikan.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mempertimbangkan suplemen yang tepat, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan dan mendukung kesehatan bayi Anda.