Setelah melahirkan, tubuh kita membutuhkan perhatian ekstra, terutama dalam hal nutrisi. Vitamin pasca melahirkan yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi yang meningkat selama masa menyusui. Dalam artikel ini, kami akan membahas enam vitamin terbaik pasca melahirkan yang telah teruji keamanannya dan mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan setelah melahirkan dan selama menyusui.
Mengapa Vitamin Pasca Melahirkan Penting?
Setelah sembilan bulan kehamilan, tubuh kita telah mengalami banyak perubahan. Dari proses melahirkan hingga menyusui, kebutuhan nutrisi kita berubah. Meskipun diet yang sehat adalah cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan ini, suplemen pasca melahirkan dapat membantu mengisi kekurangan nutrisi yang mungkin terjadi.
Berikut adalah enam vitamin pasca melahirkan terbaik yang dapat membantu Anda dalam menjalani peran sebagai orang tua:
1. Theralogix TheraNatal Lactation Complete Postnatal Supplement
Vitamin ini adalah pilihan terbaik secara keseluruhan. Mengandung semua nutrisi yang direkomendasikan oleh ahli gizi, termasuk vitamin D, choline, selenium, magnesium, dan iodine. Dikenal karena dosis tinggi vitamin D (6,400 IU), suplemen ini telah teruji oleh pihak ketiga untuk memastikan kualitas dan keamanannya.
2. Nature Made Postnatal Multi + DHA
Bagi Anda yang mencari pilihan hemat, vitamin ini adalah pilihan yang tepat. Dengan harga terjangkau, suplemen ini mengandung DHA, folat, dan jumlah besi yang cukup untuk mendukung kebutuhan selama menyusui. Mudah ditelan dan telah teruji oleh pihak ketiga.
3. Perelel Mom Multi Support Pack
Jika Anda suka berlangganan, paket ini adalah pilihan yang bagus. Dirancang oleh dokter kandungan, paket ini mengandung multivitamin, DHA, dan kapsul untuk dukungan stres, kulit, dan rambut. Dengan keanggotaan, Anda juga mendapatkan diskon dan akses ke komunitas digital.
4. SmartyPants Prenatal
Meskipun diberi label “prenatal”, vitamin ini juga dapat mendukung kebutuhan pasca melahirkan. Gummy ini memiliki rasa buah yang enak dan mengandung DHA, tetapi tidak mengandung besi, jadi Anda mungkin perlu mempertimbangkan suplemen besi terpisah.
5. Needed Prenatal Multi-Powder
Suplemen ini merupakan pilihan vegetarian yang unik. Dalam bentuk bubuk, suplemen ini mengandung 4,000 IU vitamin D dan nutrisi penting lainnya. Namun, tidak mengandung besi, jadi Anda perlu mendapatkan besi dari sumber lain.
6. Nordic Naturals Postnatal Omega-3
Jika Anda mencari suplemen DHA, ini adalah pilihan yang tepat. Dikenal karena kualitasnya, suplemen ini memiliki rasa lemon untuk mengurangi rasa tidak nyaman setelah mengonsumsi minyak ikan.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Memilih Suplemen Pasca Melahirkan?
Saat memilih suplemen pasca melahirkan, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan:
– Nutrisi yang Tepat: Pastikan suplemen mengandung vitamin D, besi, DHA, B12, dan folat. Nutrisi ini penting untuk mendukung kesehatan Anda dan perkembangan bayi.
– Uji Pihak Ketiga: Pilih suplemen yang telah teruji oleh pihak ketiga untuk memastikan kualitas dan kemurniannya.
– Minimalkan Bahan Pengisi: Pastikan suplemen tidak mengandung bahan pengisi yang mungkin berbahaya jika diteruskan ke ASI.
Siapa yang Membutuhkan Suplemen Pasca Melahirkan?
Meskipun beberapa ahli percaya bahwa diet seimbang sudah cukup, banyak yang merekomendasikan suplemen pasca melahirkan, terutama bagi ibu yang menyusui. Jika Anda merasa diet Anda kurang seimbang atau mengikuti diet khusus, berbicaralah dengan dokter untuk menentukan apakah Anda memerlukan suplemen.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda setelah melahirkan. Diskusikan dengan dokter Anda pada pemeriksaan pasca melahirkan untuk mengetahui apakah Anda memerlukan suplemen pasca melahirkan dan nutrisi apa yang perlu diperhatikan.
Dengan memperhatikan kebutuhan nutrisi Anda setelah melahirkan, Anda tidak hanya mendukung kesehatan diri sendiri, tetapi juga kesehatan bayi Anda. Pastikan untuk memilih suplemen yang tepat dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan hasil terbaik.